Sivananda Yoga
Ein Weg zu köperlichem und geistigem Wohlbefinden
Yoga wird mit einem ganzheitlichem Ansatz als Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit unterrichtet: Das Ziel ist ein gesunder Körper und ein ausgeglichener Geist. Yoga löst Blockaden und verhilft zum positiven Denken, zu Gelassenheit und innerer Stärke, um die Herausforderungen des hektischen Alltags in unserer modernen Welt zu meistern.
– Probestunde vereinbaren –Yoga in 5 Punkten
NACH DER KLASSISCHEN YOGALEHRE
› Richtige Körperübungen (Asanas)
Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf.
Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.
› Richtige Atmung (Pranayama)
Atemübungen verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme
Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
› Richtige Entspannung (Savasana)
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit.
Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit
abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.
› Richtige Ernährung (vegetarisch)
Die Yoga-Ernährung ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden.
Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten
negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.
› Positives Denken und Meditation (Vedanta und Dhyana)
Positives Denken & Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden
negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
Was gibt es zu beachten?
- Bitte bequeme, lockere Kleidung tragen
- Zwei Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
- Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden
Wir praktizieren und lehren traditionelles Yoga.